(卵巢早衰的预防和治疗)卵巢早衰了如何预防骨质疏松

卵巢早衰是女性非常常见的疾病。40岁之前出现，那么前期有什么症状呢？让我们学习。边肖整理了卵巢早衰的症状和预防方法。让我们一起来了解一下。

卵巢早衰的症状。尿道症状

尿频、尿急、尿失禁或尿潴留是由于雌激素减少，引起尿道和膀胱收缩。

2、皮肤和头发症状

皮肤变薄，失去弹性，出现皱纹；皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿，毛发逐渐脱落并出现白发。

3.精神症状

焦虑、记忆力下降、注意力不集中、易激动、失眠甚至喜怒无常。尤其是对于以往精神状态不稳定的女性，症状更为明显。

4、生殖道改变

性交疼痛困难，阴道有灼热感，白带黄臭，甚至带血，这些都是老年性阴道炎的表现；宫颈管萎缩闭锁和子宫积脓；或者有子宫等生殖器官萎缩。

5、血管舒缩综合征

常见为皮肤潮红、潮热、出汗、头晕等。最典型的症状是潮热出汗，发作频率呈阵发性，一天数次至数十次不等；持续时间为几秒到几分钟。

6、骨骼和关节症状

骨质疏松症是绝经后女性最主要的并发症，表现为颈、腰、背、肩、膝、臂等部位的疼痛。骨折发生率大大增加，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢、股骨颈。

7、月经失调

可表现为三种形式:月经周期延长或间歇性闭经，月经量减少，经期缩短，最后停经；或者月经周期缩短且频繁，月经期延长，月经量增多，甚至表现为阴道大量出血或滴血，然后逐渐减少直至绝经；或者突然停经，这种情况比较少见。

8.心血管疾病

发生更年期高血压，表现为收缩压升高，波动较大；或者出现"假性心绞痛现象"，常自诉心前区痉挛、心悸、阵发性心动过速或心动过缓。由于雌激素可以降低血脂，预防动脉硬化，绝经后妇女在绝经前就患有高血压和冠心病。

预防卵巢早衰的方法。保持良好的睡眠。

睡眠是恢复身体疲劳、延缓卵巢早衰的方法之一。你应该每天至少睡7到8个小时。

2、月经变化

卵巢早衰有一个缓慢的发展过程，如果月经发生变化，要尽早治疗。

3.情绪调适

现代社会节奏越来越快，工作生活压力越来越大，这就要求女性要学会把握好心态，学会解决不良情绪。

4.控制你的体重

女性在节食期间一定不能减少富含蛋白质、维生素和微量元素的食物的摄入，这样会增加卵巢早衰的风险。

5.规律的性生活

有规律的性生活是保持卵巢等生殖器官健康的最佳方式"增效剂"，也是最适合女性的"美妆代理"。因此，女性也应该有规律而愉快的性生活。

6.减少堕胎

成熟女性要做好避孕，减少人工流产。一些年轻女性误以为人工流产只是身体上的伤害和疼痛，却没有意识到体内激素变化对人体的影响。

7.多吃新鲜水果和蔬菜

新鲜果蔬中的维生素C、E、胡萝卜素是最好的抗衰老元素。胡萝卜素可以维持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和E可以延缓氧化引起的细胞衰老。

卵巢早衰吃什么1。增加维生素C和维生素e的摄入。

有研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险会降低50%。但单纯依靠食物是不够的，最好咨询医生服用适当的片剂或制剂来补充。

2.保证每天高钙饮食。

研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。资料显示，每天吃高钙食物的人，与吃钙不足的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。

3.少吃煎蛋

经常吃煎蛋的女性会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会导致很多生物活性分解产物的形成，比如胆固醇氧化物。这些产品具有很大的细胞毒性，特别是对女性卵巢组织的亲和力，然后会成为癌症和肿瘤的诱导剂，增加卵巢癌的可能性。此外，炸土豆、熏猪肉也是导致卵巢癌的原因。

4.叶酸

增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸食物的女性比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。

5.多吃胡萝卜

英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性低50%。